خصوصيات يك طرحواره درمانگر خوب

كارت آموزشي مربوط به رهاشدگيالآن به دليل اين كه ريچارد به من اعتنا نمي‌كند و من سخت محتاج توجه او هستم، كاملاً گيج و سردرگم شده‌ام.اما مي‌دانم كه اين احساس‌ها، به دليل فعّال شدن تله‌ي زندگي رهاشدگي است و اين تله‌ي زندگي نسبت به نشانه‌هاي بي‌اعتنايي، حساس است. در يك رابطه‌ي خوب، آزادي و استقلال نيز وجود دارد و نيازي نيست كه وابستگي شديد را جزيي از رابطه‌ي سالم بدانم.اگر عصباني شوم و به ريچارد گير بدهم، كار دست خودم داده‌ام زيرا ريچارد بيشتر از من فاصله مي‌گيرد. ريچارد حق دارد كه در زندگي مشترك، گاهي اوقات از من دور باشد.بايستي به جاي اين كه تمام افكارم را به اين جدايي كوتاه مدت معطوف كنم، به گستره‌ي ارتباطي‌مان در طول زمان توجه كنم. مي‌توانم ياد بگيرم احساساتم را كنترل كنم و با اين كار به غناي رابطه‌مان در طول زمان بيفزايم.بهترين كمك به خودم اين است كه تنهايي را تحمل كنم و به رشد علاقه‌مندي‌هاي خودم بپردازم. هر چقدر بتوانم بيشتر به رشد شخصيت خودم پر و بال بدهم، بالطبع رابطه‌ام با ريچارد بهتر خواهد شد.اگر تله‌ي زندگي رهاشدگي عميقاً در ذهن شما جاي گرفته باشد و نمي‌توانيد با ديگران رابطه‌اي سالم و باثبات شكل بدهيد، به فرايند درمان اميدوار باشيد تا از رهگذر رابطه‌ي درماني سالم بتوانيد به تدريج در زندگي خود روابط سالم و باثباتي شكل بدهيد.«نمي‌توانم به شما اعتماد كنم» تله‌ي زندگي بي‌اعتمادي و بدرفتاريفرانك: سي و دو سال داشت. نسبت به زندگي شخصي و حرفه‌اي‌اش بدگمان و ظنين شده بود.فرانك با همسرش ژاكلين براي درمان مراجعه كرد. هر دوي آنها درگير مشكلات زناشويي شده بودند.

منبع:

http://maziyarjelveh.com/emotionally-exclusion-scheme/