خصوصيات يك طرحواره درمانگر خوب

من رئيس شما را نمي‌شناسم. رازداري هويت حرفه‌اي ماست و ما بدون اجازه كتبي خودتان امكان ندارد حرف‌هاي شما را به ديگران منتقل كنيم.

فرانك‌: ولي انگار حرف‌هاي رئيس و بحث‌هاي جلسه‌ي قبل خيلي شبيه به هم بود.

درمانگر: ما هرگز چنين كاري انجام نخواهيم داد.

فرانك و ژاكلين دو تا بچه داشتند. در جلسه‌ي اول از آنها سؤال كرديم كه فرانك مي‌تواند در قبال شيطنت طبيعي بچه‌ها خشمش را كنترل كند. فرانك و ژاكلين متفق القول بودند كه فرانك در اين باره مشكل ندارد. رفتار فرانك با بچه‌ها عالي بود.

فرانك: نه. موضوع بچه‌ها چيز ديگري است. دوران كودكي واقعاً مزخرفي داشتم. پدرم تا مي‌توانست مرا به باد كتك مي‌گرفت. قسم خوردم كه براي بچه‌هايم پدر خوبي باشم. هيچ گاه روي بچه‌هايم دست بلند نكردم.

در واقع فرانك تنها يك بار كنترلش را از دست داد. چهار سال پيش بود كه در اثر ميگسالي نتوانست رفتار خودش را كنترل كند.

ما بلافاصله نسبت به احساس فرانك همدلي كرديم. فرانك سعي مي‌كرد با رفتار پدرش ناهمانندسازي كند و برخلاف پدرش در قبال فرزندانش، رفتاري سخت مهربانانه و عطوفت‌آميز داشت.

ماريان: سي و نه سال داشت. او هيچ گاه طعم يك رابطه‌ي متعهدانه و عاشقانه را نچشيده بود.

ماريان به اين دليل براي درمان مراجعه كرده بود كه با مردها مشكل داشت.

ماريان: من به اين دليل براي درمان مراجعه كردم كه نگرانم نتوانم با مردها ارتباط سالم داشته باشم.

منبع:

http://maziyarjelveh.com/child-schema/

كارت آموزشي مربوط به رهاشدگيالآن به دليل اين كه ريچارد به من اعتنا نمي‌كند و من سخت محتاج توجه او هستم، كاملاً گيج و سردرگم شده‌ام.اما مي‌دانم كه اين احساس‌ها، به دليل فعّال شدن تله‌ي زندگي رهاشدگي است و اين تله‌ي زندگي نسبت به نشانه‌هاي بي‌اعتنايي، حساس است. در يك رابطه‌ي خوب، آزادي و استقلال نيز وجود دارد و نيازي نيست كه وابستگي شديد را جزيي از رابطه‌ي سالم بدانم.اگر عصباني شوم و به ريچارد گير بدهم، كار دست خودم داده‌ام زيرا ريچارد بيشتر از من فاصله مي‌گيرد. ريچارد حق دارد كه در زندگي مشترك، گاهي اوقات از من دور باشد.بايستي به جاي اين كه تمام افكارم را به اين جدايي كوتاه مدت معطوف كنم، به گستره‌ي ارتباطي‌مان در طول زمان توجه كنم. مي‌توانم ياد بگيرم احساساتم را كنترل كنم و با اين كار به غناي رابطه‌مان در طول زمان بيفزايم.بهترين كمك به خودم اين است كه تنهايي را تحمل كنم و به رشد علاقه‌مندي‌هاي خودم بپردازم. هر چقدر بتوانم بيشتر به رشد شخصيت خودم پر و بال بدهم، بالطبع رابطه‌ام با ريچارد بهتر خواهد شد.اگر تله‌ي زندگي رهاشدگي عميقاً در ذهن شما جاي گرفته باشد و نمي‌توانيد با ديگران رابطه‌اي سالم و باثبات شكل بدهيد، به فرايند درمان اميدوار باشيد تا از رهگذر رابطه‌ي درماني سالم بتوانيد به تدريج در زندگي خود روابط سالم و باثباتي شكل بدهيد.«نمي‌توانم به شما اعتماد كنم» تله‌ي زندگي بي‌اعتمادي و بدرفتاريفرانك: سي و دو سال داشت. نسبت به زندگي شخصي و حرفه‌اي‌اش بدگمان و ظنين شده بود.فرانك با همسرش ژاكلين براي درمان مراجعه كرد. هر دوي آنها درگير مشكلات زناشويي شده بودند.

منبع:

http://maziyarjelveh.com/emotionally-exclusion-scheme/

اگر بخواهم اين مقاله را به عنوان طرحواره درماني و كودك درون شروع كنم، اين گونه مي نويسم كه تقريباً در همه جلسات طرحواره درماني راجع به اهميت نيازهاي هيجاني صحبت مي كنم. نيازهايي كه اگر به آنها توجه نكنيم نه تنها آب به آسياب طرحواره هاي فرزندانمان مي ريزيم، بلكه موجب فعال‌تر شدن اسكيماهاي خودمان نيز مي شويم.
طرحواره درماني و كودك درون
بنابر نظريه دكتر جفري يانگ و همچنين آموخته هايي كه از استاد گرانقدرم دكتر حسن حميدپور عزيز كسب كرده ام، تاكنون چهار نوع ذهنيت كودكانه شناسايي شده است. به نوعي مي‌توانيم از ذهنيت هاي كودكانه تحت عنوان كودك يا كودك درون هم نام ببريم.اين ذهنيت ها عبارت اند از:۱٫ ذهنيت كودك آسيب پذير۲٫ ذهنيت كودك عصباني۳٫ ذهنيت كودك تكانشي، بي انضباط يا بي ثبات۴٫ ذهنيت كودك شاد يا سالمافراد با توانايي بروز ذاتي همه اين ذهنيت ها متولد مي شوند؛ و به دنبال آن نحوه نگاه والدين به نيازهاي هيجاني و همچنين رويدادهاي دوران اوليه رشد، منجر به شكل گيري و يا سركوب ذهنيت ها در كودكان مي گردد.اگر موافق باشيد در اين مقاله و مقاله هاي آتي به اختصار هر يك از اين ذهنيت ها را توصيف كنيم.ما معتقديم مهمترين ذهنيت، مختص كودك آسيب پذير يا همان ذهنيت آسيب پذير است. چرا كه عموم طرحواره ها را در خود جاي داده است. فردي كه كودك آسيب ديده اش فعال است، معمولا ناراحت و يا ترسيده است. احساس بيچارگي و درماندگي مي‌كند. احتمالا اين مراجع مانند همه كودكان و در واقع همه ما در سنين خردسالي براي بقا، نياز به حضور والدين داشته تا به نيازهايش توجه كنند. اما متاسفانه در اين ذهنيت به اين نياز توجهي نشده است يا در بهترين شرايط آن طور كه بايد به آن توجهي نشده است. (نيازي كه در مقالات قبلي تحت عنوان نياز دلبستگي ايمن از آن ياد كرديم).
طرحواره درماني و كودك درون
معمولاً والدين با نحوه ارتباطي كه با كودكان ايجاد مي كنند، به چند شكل اين ذهنيت را در فرزندان شان نهادينه مي نمايند.۱٫ پدر و مادر كودك خود را به مدت زيادي رها مي‌كنند و يا تنها مي گذارند. به نحوي كه نه پاسخگو هستند و نه در دسترس.(كودك رها شده) كه طرحواره طرد رهاشدگي را رقم مي‌زند.۲٫ كودك را به باد سرزنش، تحقير و انتقاد مي گيرند. (كودك ناقص) كه منجر به طرحواره نقص شرم مي شود.۳٫ از كودك سوء استفاده كرده و او را تنبيه مي‌كنند. (كودك بدرفتاري شده) كه منجر به طرحواره بي اعتمادي بدرفتاري مي شود. ۴٫كودك را از محبت يعني آغوش، بوسه و نوازش محروم مي كنند. به نوعي حمايت و همدلي را از فرزندانشان دريغ مي‌نمايند. (كودك محروم) كه طرحواره محروميت هيجاني را رقم مي‌زند.در فرايند طرحواره درماني بايد به هر يك از اين ذهنيت هاي كودكانه پرداخته شود. به نحوي كه مراجع به اين بينش برسد كه بايد نيازهاي هيجاني را جدي بگيرد. او بايد بتواند ابتدا به كمك درمانگر و سپس با تكيه بر بزرگسال سالمش در مسير رشد كودك به سمت تربيت كودك شاد يا سالم حركت كند.
اگر برايتان مهم است كه در كنار خانواده، پدر و مادر، همسر و فرزندان؛ در محل كار كنار همكاران و دوستان وجهه عاطفي و اجتماعي خودتون رو حفظ كنيد، پيشنهاد مي كنم در كنار يك طرحواره درمانگر صاحب صلاحيت مهارت هاي زندگي را بياموزيد.
زندگي خود را دوباره بيافرينيد با بينش رويش رهاييمازيار جلوه

منبع:

http://maziyarjelveh.com/schema-and-internal-medicine/

افراد در طرحواره شكست به شدت خود را با ديگران مقايسه ميكنند. آنها معتقدند نسبت به همسن و سال هاي خود در زمينه هاي شغلي، مالي، عاطفي، تحصيلي، ورزشي و خانوادگي عقب تر هستند. بنابراين خود را شكست خورده مي بينند. اين طرحواره ارتباط تنگاتنگي با طرحواره نقص شرم، وابستگي بي كفايتي و اطاعت دارد. آنها خودشان را انسانهاي نالايق، بي استعداد، دست و پا چلفتي، بي عرضه و نادان ميدانند و از والدين و حتي خالق شان خشمگين هستند. معمولاً راهكار مقابله اي آنان نسبت به اين افكار، تسليم است. يعني خودشان را تا شكست همراهي ميكنند. آنها كارها را با بي ميلي انجام مي دهند. اهمال كاري و به تعويق انداختن كارها جزو لاينفك اين طرحواره است. حال اگر راهكار مقابله اي آنان جبران افراطي باشد، اعتقاد دارند كه اگر مانند بقيه با استعداد نيستند با تلاش و كار بسيار مي توانند به درجه بالايي از موفقيت برسند. اتفاقاً در اين شرايط موفق هم مي شوند؛ اما در ذهن خود اعتقاد دارند كه موفقيتشان ساختگي است يا شانسي اتفاق ميافتد. اين مراجعين از ديدگاه ديگران بسيار موفق هستند. اما از نظر خودشان خير! عموماً تصور بر اين است كه طرحواره شكست همانند طرحواره معيارهاي سختگيرانه عمل ميكند. اما اين چنين نيست.
طرحواره شكست
تفاوت طرحواره شكست و طرحواره معيارهاي سختگيرانهكساني كه درگير طرحواره معيارهاي سختگيرانه هستند، معتقدند در دستيابي به انتظارات بالاي منبع طرحواره شان (يعني والدين) شكست خورده اند؛ اما كيفيت كارشان را بالاتر از ميانگين همان جامعه قلمداد ميكنند. ولي كساني كه طرحواره شكست دارند، وقتي خود را با همكارانشان مقايسه ميكنند، در مقام پايينتري ارزيابي خواهند شد. با همين پيشگويي و اعتقاد به آن لاجرم خود را براي شكست خوردن آماده ميكنند. تلاش نميكنند. اهمال كار هستند و يا در بهترين شرايط تلاش مي كنند و خود را باور ندارند. تفاوت مهم ديگري كه وجود دارد با طرحواره وابستگي بي كفايتي است؛ افراد در اين طرحواره احساس بيكفايتي شديدي دارند و در گذران زندگي روزمره خود سخت وابسته به ديگران هستند. در طرحواره شكست افراد نگران گذران زندگي خود نيستند؛ بلكه در حوزه پيشرفت، كار، تحصيل، ورزش و غيره خود را شكست خورده مي دانند.
هدف اصلي طرحواره درماني شكست، كمك به مراجعين براي شناخت توانايي ها و استعدادهاي خود است؛ تا بتوانند با هدف گذاري و برنامه ريزي صحيح به سمت پيشرفت حركت كنند. مهارت آموزي، معيار سنجي درست و ارزيابي عادلانه از موفقيت ها و شكست ها در فرايند طرحواره درماني بسيار مهم است.
اگر برايتان مهم است كه در كنار خانواده، پدر و مادر، همسر و فرزندان؛ در محل كار كنار همكاران و دوستان وجهه عاطفي و اجتماعي خودتون رو حفظ كنيد، پيشنهاد مي كنم در كنار يك طرحواره درمانگر صاحب صلاحيت مهارت هاي زندگي را بياموزيد.
مازيار جلوه
زندگي خود را دوباره بيافرينيد با بينش رويش رهايي

منبع:

http://maziyarjelveh.com/failure-schema/

افراد خود شيفته داراي ۳ ويژگي بارز هستند:
اهميت فوق العاده زيادي براي خود قائل هستند.همواره درصدد دريافت تحسين و تمجيد از سوي ديگران هستند.قادر به همدلي با ديگران نيستند.نقش فرد خودشيفته در يك رابطه عاطفيفرد خود شيفته در يك رابطه عاطفي به دليل درخواست مداوم توجه، تمجيد و تحسين در نهايت فرد مقابل را خسته مي كند. او در رابطه عاطفي همانند يك كودك رفتار مي كند و داراي عزت نفس پاييني است. فرد خودشيفته بسيار شكننده و عطش سيري ناپذيري نسبت به دريافت تحسين و تمجيد از خود نشان مي دهد.
اگر وارد رابطه اي با يك فرد خودشيفته شده ايد و يا مي خواهيد كه با همچين فردي وارد رابطه شويد، شما هم بايد ۳ موضوع مهم را در نظر بگيريد.
از دريچه حسادت او به جهان نگاه كنيديكي از ويژگي هاي بارز اين افراد، اين است كه اگر فردي انتقادي كند به او برچسب حسادت مي زند. محبوب شما، نسبت به ديگران و حتي به شما حسادت مي كند.
حد و مرزهايي را براي رفتارهاي پرخاشگرانه و تحقيركننده اش تعيين كنيدبرخي از برخوردهاي منفي كه از سمت ديگران دريافت مي كند، به فرد خودشيفته احساس حقارت را منتقل كرده باعث رفتارهاي پرخاشگرانه در اين فرد مي گردد.
از ويژگي هاي محبوب خودشيفته خود تعريف كنيدبا او همدلي كنيد و حس همدلي را با دادن پاداش هاي كلامي و غير كلامي تقويت كنيد.
در مورد افراد خودشيفته بهتر است بدانيد كه اين افراد راه طولاني براي درمان دارند. بهترين مسير اين است كه ابتدا خودتان به روان درماني روي بياوريد. بعد از اينكه به روان درمان مراجعه كرديد، اكنون مي توانيد به بهانه كمك به شما در برخي جلسات درمان حضور يابد.
درمان خودشيفتگياما براي درمان اختلال شخصيت خودشيفته چه اقدام هايي توسط روان درمانگر انجام مي پذيرد:
ايجاد حس همدليشناسايي توانايي ها و شايستگي هاي فردشناسايي مشكلات و افزايش اعتماد به نفس بيمارپذيرش محدويت هاكاهش استرس و مديريت بحرانمهمترين نكته ايي كه مي تواند روند درمان را تسريع كند، حضوراعضاي خانواده در برخي از جلسات مشاوره است.دارو درماني در شخصيت خودشيفتههيچ دارويي به طور خاص براي درمان اختلال شخصيت خودشيفته ، وجود ندارد. با اين حال در صورت وجود علائم افسردگي و يا اضطراب، مي توانيد از داروهاي ضد افسردگي و ضد اضطراب تحت نظر و تشخيص روانپزشك خود استفاده كنيد.
سخن نهايي
اگر احساس كرديد، شما و يا يكي از اطرافيانتان داراي علائم خودشيفته هستيد، حتما بايد به مشاور مراجعه كنيد تا تحت درمان قرارگيريد. كلنيك مشاوره مازلو با بهره گيري از بهترين مشاوران و روان درمانگران به شما عزيزان كمك مي كند، تا در مسيري درست تحت درمان قرارگرفته و زندگي شيرين و لذت بخش تري را براي خود ايجاد كنيد.

منبع:

https://maziyarjelveh.com/narcissistic-character/

آيا ارتباط شخصيت خودشيفته با طرحواره استحقاق را مي دانيد؟ شايد با فردي روبه رو شويد كه در مورد توانمندي ها، موفقيت ها و حتي موقعيت هايي كه در زندگيش اتفاق افتاده با بزرگ نمايي صحبت كند. به قدري اين بزرگ نمايي به واقعيت نزديك است كه شما باور مي كنيد. اما بعد از اينكه شناخت بيشتري پيدا كرديد، متوجه مي شويد كه بسياري از تعاريف بزرگ نمايي بوده و موضوع خيلي ساده تر از آنست كه آن فرد براي شما تعريف كرده است. اين فرد داراي نوعي اختلال به نام اختلال شخصيت خودشيفته است.
اين افراد داراي ذهني خيال پرداز درباره موفقيت، قدرت، زيبايي و حتي عشق هستند. آنها خود را فرد خاصي مي دانند و معتقد هستند كه تنها توسط افراد خاص و مشهور درك مي شوند. اين افراد هميشه خود را حق به جانب دانسته و فكر مي كنند كه همه افراد بايد نيازهاي آنها را برآورده كنند. اختلال شخصيت خودشيفته مانند كليه بيماري هاي اختلال شخصيت (پارانوئيد، اختلال شخصيت مرزي ، شخصيت نمايشي و …) از طرحواره ايجاد مي شود. طرحواره استحقاق باعث ايجاد اين بيماري در افراد مي شود.
شخصيت خودشيفته و ارتباط آن با طرحواره استحقاق
طرحواره استحقاق چيست؟طرحواره و يا تله زندگي استحقاق به ۳ دسته تقسيم مي شود:
استحقاق لوساستحقاق وابستهتكانشگرياستحقاق لوساين فرد بسيار پرتوقع و كنترل گر بوده و دوست دارد تا همه چيز طبق ميل او پيش رود.
ريشه استحقاق لوسوالدين نتوانسته اند تا نظم و كنترلي بر روي فرزندان خود داشته باشند، فرزندان چنين والديني بسيار لوس، ننر و از خودراضي هستند.
استحقاق وابستهاو خود را فردي ضعيف، بي كفايت و نالايق مي داند و توقع دارد، تا ديگران قوي بوده و از او مراقبت كنند.
ريشه استحقاق وابستهريشه اين نوع از  طرحواره استحقاق را بايد در رفتار والدين جستجو كرد. والديني كه مسئوليت كارهاي سخت فرزندانشان را بر عهده مي گيرند. آنها سعي مي كنند تا كليه امكانات رفاهي را براي فرزندانشان فراهم كنند.
تكانشگرياگر در دام اين تله افتاده باشيد، يد طولايي در كنترل ناپذيري احساس ها و رفتارهايتان داريد. معمولا افراد در اين نوع طرحواره حوصله انجام كارهاي خسته كننده و تكراري را ندارند و اگر بخواهند كاري را انجام دهند، خيلي زود ناكام و بي حوصله مي شوند.
اما به راستي اين نوع طرحواره از كجا ريشه گرفته است؟
ريشه تكانشگريدر اكثر بيماران، ريشه تكانشگري، نوعي جنگ يا جبران افراطي در برابر ساير تله هاي زندگي اصلي است. اين تله ها عبارت اند از محروميت هيجاني، نقص شرم يا طرد اجتماعي.
مسلما اين طرحواره در تمام مراحل زندگي فرد تاثيرات منفي داشته و زماني كه اين تله در افراد پررنگ باشد، منجر به اختلال شخصيت خودشيفته مي شود.
شخصيت خودشيفته و طرحواره استحقاقشطآيا ارتباط شخصيت خودشيفته با طرحواره استحقاق را مي دانيد؟ شايد با فردي روبه رو شويد كه در مورد توانمندي ها، موفقيت ها و حتي موقعيت هايي كه در زندگيش اتفاق افتاده با بزرگ نمايي صحبت كند. به قدري اين بزرگ نمايي به واقعيت نزديك است كه شما باور مي كنيد. اما بعد از اينكه شناخت بيشتري پيدا كرديد، متوجه مي شويد كه بسياري از تعاريف بزرگ نمايي بوده و موضوع خيلي ساده تر از آنست كه آن فرد براي شما تعريف كرده است. اين فرد داراي نوعي اختلال به نام اختلال شخصيت خودشيفته است.
اين افراد داراي ذهني خيال پرداز درباره موفقيت، قدرت، زيبايي و حتي عشق هستند. آنها خود را فرد خاصي مي دانند و معتقد هستند كه تنها توسط افراد خاص و مشهور درك مي شوند. اين افراد هميشه خود را حق به جانب دانسته و فكر مي كنند كه همه افراد بايد نيازهاي آنها را برآورده كنند. اختلال شخصيت خودشيفته مانند كليه بيماري هاي اختلال شخصيت (پارانوئيد، اختلال شخصيت مرزي ، شخصيت نمايشي و …) از طرحواره ايجاد مي شود. طرحواره استحقاق باعث ايجاد اين بيماري در افراد مي شود.
شخصيت خودشيفته و ارتباط آن با طرحواره استحقاق
طرحواره استحقاق چيست؟طرحواره و يا تله زندگي استحقاق به ۳ دسته تقسيم مي شود:
استحقاق لوساستحقاق وابستهتكانشگرياستحقاق لوساين فرد بسيار پرتوقع و كنترل گر بوده و دوست دارد تا همه چيز طبق ميل او پيش رود.
ريشه استحقاق لوسوالدين نتوانسته اند تا نظم و كنترلي بر روي فرزندان خود داشته باشند، فرزندان چنين والديني بسيار لوس، ننر و از خودراضي هستند.
استحقاق وابستهاو خود را فردي ضعيف، بي كفايت و نالايق مي داند و توقع دارد، تا ديگران قوي بوده و از او مراقبت كنند.
ريشه استحقاق وابستهريشه اين نوع از  طرحواره استحقاق را بايد در رفتار والدين جستجو كرد. والديني كه مسئوليت كارهاي سخت فرزندانشان را بر عهده مي گيرند. آنها سعي مي كنند تا كليه امكانات رفاهي را براي فرزندانشان فراهم كنند.
تكانشگرياگر در دام اين تله افتاده باشيد، يد طولايي در كنترل ناپذيري احساس ها و رفتارهايتان داريد. معمولا افراد در اين نوع طرحواره حوصله انجام كارهاي خسته كننده و تكراري را ندارند و اگر بخواهند كاري را انجام دهند، خيلي زود ناكام و بي حوصله مي شوند.
اما به راستي اين نوع طرحواره از كجا ريشه گرفته است؟
ريشه تكانشگريدر اكثر بيماران، ريشه تكانشگري، نوعي جنگ يا جبران افراطي در برابر ساير تله هاي زندگي اصلي است. اين تله ها عبارت اند از محروميت هيجاني، نقص شرم يا طرد اجتماعي.
مسلما اين طرحواره در تمام مراحل زندگي فرد تاثيرات منفي داشته و زماني كه اين تله در افراد پررنگ باشد، منجر به اختلال شخصيت خودشيفته مي شود.
شخصيت خودشيفته و طرحواره استحقاق

منبع:

https://maziyarjelveh.com/narcissistic-character/

ويژگي هاي يك فرد خودشيفتهافراد خود شيفته داراي ۳ ويژگي بارز هستند:
اهميت فوق العاده زيادي براي خود قائل هستند.همواره درصدد دريافت تحسين و تمجيد از سوي ديگران هستند.قادر به همدلي با ديگران نيستند.نقش فرد خودشيفته در يك رابطه عاطفيفرد خود شيفته در يك رابطه عاطفي به دليل درخواست مداوم توجه، تمجيد و تحسين در نهايت فرد مقابل را خسته مي كند. او در رابطه عاطفي همانند يك كودك رفتار مي كند و داراي عزت نفس پاييني است. فرد خودشيفته بسيار شكننده و عطش سيري ناپذيري نسبت به دريافت تحسين و تمجيد از خود نشان مي دهد.
اگر وارد رابطه اي با يك فرد خودشيفته شده ايد و يا مي خواهيد كه با همچين فردي وارد رابطه شويد، شما هم بايد ۳ موضوع مهم را در نظر بگيريد.
از دريچه حسادت او به جهان نگاه كنيديكي از ويژگي هاي بارز اين افراد، اين است كه اگر فردي انتقادي كند به او برچسب حسادت مي زند. محبوب شما، نسبت به ديگران و حتي به شما حسادت مي كند.
حد و مرزهايي را براي رفتارهاي پرخاشگرانه و تحقيركننده اش تعيين كنيدبرخي از برخوردهاي منفي كه از سمت ديگران دريافت مي كند، به فرد خودشيفته احساس حقارت را منتقل كرده باعث رفتارهاي پرخاشگرانه در اين فرد مي گردد.
از ويژگي هاي محبوب خودشيفته خود تعريف كنيدبا او همدلي كنيد و حس همدلي را با دادن پاداش هاي كلامي و غير كلامي تقويت كنيد.
در مورد افراد خودشيفته بهتر است بدانيد كه اين افراد راه طولاني براي درمان دارند. بهترين مسير اين است كه ابتدا خودتان به روان درماني روي بياوريد. بعد از اينكه به روان درمان مراجعه كرديد، اكنون مي توانيد به بهانه كمك به شما در برخي جلسات درمان حضور يابد.
درمان خودشيفتگياما براي درمان اختلال شخصيت خودشيفته چه اقدام هايي توسط روان درمانگر انجام مي پذيرد:
ايجاد حس همدليشناسايي توانايي ها و شايستگي هاي فردشناسايي مشكلات و افزايش اعتماد به نفس بيمارپذيرش محدويت هاكاهش استرس و مديريت بحرانمهمترين نكته ايي كه مي تواند روند درمان را تسريع كند، حضوراعضاي خانواده در برخي از جلسات مشاوره است.دارو درماني در شخصيت خودشيفتههيچ دارويي به طور خاص براي درمان اختلال شخصيت خودشيفته ، وجود ندارد. با اين حال در صورت وجود علائم افسردگي و يا اضطراب، مي توانيد از داروهاي ضد افسردگي و ضد اضطراب تحت نظر و تشخيص روانپزشك خود استفاده كنيد.
سخن نهايي
اگر احساس كرديد، شما و يا يكي از اطرافيانتان داراي علائم خودشيفته هستيد، حتما بايد به مشاور مراجعه كنيد تا تحت درمان قرارگيريد. كلنيك مشاوره مازلو با بهره گيري از بهترين مشاوران و روان درمانگران به شما عزيزان كمك مي كند، تا در مسيري درست تحت درمان قرارگرفته و زندگي شيرين و لذت بخش تري را براي خود ايجاد كنيد.

منبع:

http://maziyarjelveh.com/narcissistic-character/

آيا ارتباط شخصيت خودشيفته با طرحواره استحقاق را مي دانيد؟ شايد با فردي روبه رو شويد كه در مورد توانمندي ها، موفقيت ها و حتي موقعيت هايي كه در زندگيش اتفاق افتاده با بزرگ نمايي صحبت كند. به قدري اين بزرگ نمايي به واقعيت نزديك است كه شما باور مي كنيد. اما بعد از اينكه شناخت بيشتري پيدا كرديد، متوجه مي شويد كه بسياري از تعاريف بزرگ نمايي بوده و موضوع خيلي ساده تر از آنست كه آن فرد براي شما تعريف كرده است. اين فرد داراي نوعي اختلال به نام اختلال شخصيت خودشيفته است.
اين افراد داراي ذهني خيال پرداز درباره موفقيت، قدرت، زيبايي و حتي عشق هستند. آنها خود را فرد خاصي مي دانند و معتقد هستند كه تنها توسط افراد خاص و مشهور درك مي شوند. اين افراد هميشه خود را حق به جانب دانسته و فكر مي كنند كه همه افراد بايد نيازهاي آنها را برآورده كنند. اختلال شخصيت خودشيفته مانند كليه بيماري هاي اختلال شخصيت (پارانوئيد، اختلال شخصيت مرزي ، شخصيت نمايشي و …) از طرحواره ايجاد مي شود. طرحواره استحقاق باعث ايجاد اين بيماري در افراد مي شود.
شخصيت خودشيفته و ارتباط آن با طرحواره استحقاق
طرحواره استحقاق چيست؟طرحواره و يا تله زندگي استحقاق به ۳ دسته تقسيم مي شود:
استحقاق لوساستحقاق وابستهتكانشگرياستحقاق لوساين فرد بسيار پرتوقع و كنترل گر بوده و دوست دارد تا همه چيز طبق ميل او پيش رود.
ريشه استحقاق لوسوالدين نتوانسته اند تا نظم و كنترلي بر روي فرزندان خود داشته باشند، فرزندان چنين والديني بسيار لوس، ننر و از خودراضي هستند.
استحقاق وابستهاو خود را فردي ضعيف، بي كفايت و نالايق مي داند و توقع دارد، تا ديگران قوي بوده و از او مراقبت كنند.
ريشه استحقاق وابستهريشه اين نوع از  طرحواره استحقاق را بايد در رفتار والدين جستجو كرد. والديني كه مسئوليت كارهاي سخت فرزندانشان را بر عهده مي گيرند. آنها سعي مي كنند تا كليه امكانات رفاهي را براي فرزندانشان فراهم كنند.
تكانشگرياگر در دام اين تله افتاده باشيد، يد طولايي در كنترل ناپذيري احساس ها و رفتارهايتان داريد. معمولا افراد در اين نوع طرحواره حوصله انجام كارهاي خسته كننده و تكراري را ندارند و اگر بخواهند كاري را انجام دهند، خيلي زود ناكام و بي حوصله مي شوند.
اما به راستي اين نوع طرحواره از كجا ريشه گرفته است؟
ريشه تكانشگريدر اكثر بيماران، ريشه تكانشگري، نوعي جنگ يا جبران افراطي در برابر ساير تله هاي زندگي اصلي است. اين تله ها عبارت اند از محروميت هيجاني، نقص شرم يا طرد اجتماعي.
مسلما اين طرحواره در تمام مراحل زندگي فرد تاثيرات منفي داشته و زماني كه اين تله در افراد پررنگ باشد، منجر به اختلال شخصيت خودشيفته مي شود.

منبع:

http://maziyarjelveh.com/narcissistic-character/