خصوصيات يك طرحواره درمانگر خوب

افراد در طرحواره شكست به شدت خود را با ديگران مقايسه ميكنند. آنها معتقدند نسبت به همسن و سال هاي خود در زمينه هاي شغلي، مالي، عاطفي، تحصيلي، ورزشي و خانوادگي عقب تر هستند. بنابراين خود را شكست خورده مي بينند. اين طرحواره ارتباط تنگاتنگي با طرحواره نقص شرم، وابستگي بي كفايتي و اطاعت دارد. آنها خودشان را انسانهاي نالايق، بي استعداد، دست و پا چلفتي، بي عرضه و نادان ميدانند و از والدين و حتي خالق شان خشمگين هستند. معمولاً راهكار مقابله اي آنان نسبت به اين افكار، تسليم است. يعني خودشان را تا شكست همراهي ميكنند. آنها كارها را با بي ميلي انجام مي دهند. اهمال كاري و به تعويق انداختن كارها جزو لاينفك اين طرحواره است. حال اگر راهكار مقابله اي آنان جبران افراطي باشد، اعتقاد دارند كه اگر مانند بقيه با استعداد نيستند با تلاش و كار بسيار مي توانند به درجه بالايي از موفقيت برسند. اتفاقاً در اين شرايط موفق هم مي شوند؛ اما در ذهن خود اعتقاد دارند كه موفقيتشان ساختگي است يا شانسي اتفاق ميافتد. اين مراجعين از ديدگاه ديگران بسيار موفق هستند. اما از نظر خودشان خير! عموماً تصور بر اين است كه طرحواره شكست همانند طرحواره معيارهاي سختگيرانه عمل ميكند. اما اين چنين نيست.
طرحواره شكست
تفاوت طرحواره شكست و طرحواره معيارهاي سختگيرانهكساني كه درگير طرحواره معيارهاي سختگيرانه هستند، معتقدند در دستيابي به انتظارات بالاي منبع طرحواره شان (يعني والدين) شكست خورده اند؛ اما كيفيت كارشان را بالاتر از ميانگين همان جامعه قلمداد ميكنند. ولي كساني كه طرحواره شكست دارند، وقتي خود را با همكارانشان مقايسه ميكنند، در مقام پايينتري ارزيابي خواهند شد. با همين پيشگويي و اعتقاد به آن لاجرم خود را براي شكست خوردن آماده ميكنند. تلاش نميكنند. اهمال كار هستند و يا در بهترين شرايط تلاش مي كنند و خود را باور ندارند. تفاوت مهم ديگري كه وجود دارد با طرحواره وابستگي بي كفايتي است؛ افراد در اين طرحواره احساس بيكفايتي شديدي دارند و در گذران زندگي روزمره خود سخت وابسته به ديگران هستند. در طرحواره شكست افراد نگران گذران زندگي خود نيستند؛ بلكه در حوزه پيشرفت، كار، تحصيل، ورزش و غيره خود را شكست خورده مي دانند.
هدف اصلي طرحواره درماني شكست، كمك به مراجعين براي شناخت توانايي ها و استعدادهاي خود است؛ تا بتوانند با هدف گذاري و برنامه ريزي صحيح به سمت پيشرفت حركت كنند. مهارت آموزي، معيار سنجي درست و ارزيابي عادلانه از موفقيت ها و شكست ها در فرايند طرحواره درماني بسيار مهم است.
اگر برايتان مهم است كه در كنار خانواده، پدر و مادر، همسر و فرزندان؛ در محل كار كنار همكاران و دوستان وجهه عاطفي و اجتماعي خودتون رو حفظ كنيد، پيشنهاد مي كنم در كنار يك طرحواره درمانگر صاحب صلاحيت مهارت هاي زندگي را بياموزيد.
مازيار جلوه
زندگي خود را دوباره بيافرينيد با بينش رويش رهايي

منبع:

http://maziyarjelveh.com/failure-schema/